オスグッド。家で出来ることはなにかありますか?という質問にお答えしました。

こんにちは。 八王子あんしん整体の西村です。

オスグッド病は筋肉の異常緊張が原因でなってしまうスポーツ障害です。

家で注意することは、冷やさない事 です。

冷やすこととは、シップ・アイシング・塗り薬ですね。

筋肉を柔らかくするには、温めて血行を良くするのが一番ですから、冷やすと

いうことは逆効果になってしまいます。

温めることとは、お風呂がいいです。湯船に浸かってうっすらと汗かくくらいで十分です。

温度は熱くても、温くてもどちらでもOKです。自分の適温が一番リラックスできて血行も良くなります。

ストレッチも効果的です。

でも、間違ったストレッチはこれまた逆効果となってしまいます。

間違ったストレッチというのは、オスグッドの場所に痛みがでてしまう種類のもの。

例えば、太ももの筋肉を伸ばすストレッチをすると、オスグッドが引っ張られて痛い場合は、やってはいけません。  ということです。

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西村 正太郎

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