オスグッドにならない方法はあるの?【正直に言います】

オスグッドにならない方法はありますか?
残念ながらありません。 でも早期発見できればすぐに治ります。

 

オスグッドに絶対にならない方法というのは、残念ながらないと思います。

理由は、

オスグッドは身体が硬い事が原因なので、ストレッチが効果的な場合がありますが、ストレッチを毎日一生懸命やってもオスグッドになってしまう場合があるのです。

例えば、毎日特訓のように体の柔軟体操をしている器械体操やバレエをやっている子もオスグッドになってしまい、こちらに来院することがあるからです。

 

でも、オスグッドになったばかりであればすぐによくなるので不安にならないでください。

後で解説するチェック方法でオスグッドの前兆が分かれば、整体ですぐによくなります。

 

オスグッドは知らず知らずのうちに悪くなってくる

まずは、オスグッドの症状が悪化してしまう流れを理解してしてもらいたいので、以下の説明を読んでください。

 

オスグッドはだんだん痛くなってくる場合が多いです。

最初は一時的な痛みで、翌日には忘れてしまうレベルからはじまります。

最終的には日常生活も辛くなって、練習にも参加できなくなってしまいます。

オスグッドは初期の段階で治療をすればすぐによくなるので、「膝が少し痛いな」と感じたらまずはオスグッドかどうかをチェックしてみましょう。

 

オスグッドのチェック方法

チェック方法は簡単です。

膝の皿下の出っ張り部分を押してみてください。(下の写真で指をさしている場所です)

ここを強く押して痛ければ(もしくは、少しでも違和感があれば)間違いなくオスグッドです

フローリングの床などで正座をしてみるのもチェックとしていいと思います。

硬いところに出っ張りが当たっても痛くなければ大丈夫!

 

下に書いてある痛みの強さの流れの中で、最初の「運動後に膝に違和感や軽い痛みを感じる(初期)」の時には押してみると痛いはずです。

もしかしたら、運動をしていて何も感じなくても押すと痛い場合があるます。(前兆期みたいなものです)

前兆期の時点で発見できれば、オスグッド用の施術ですぐに治ってしまいます。

周りのお友達に「たまに、オスグッドのチェックしてみてね」と教えてあげてください。

 

オスグッドが悪化する流れ

オスグッドが酷くなってくる流れを分かりやすく書いておきます。参考にしてください。

 

運動後に膝に違和感や軽い痛みを感じる
(この時点で放っておくと後々後悔してしまいます)

運動中に少し痛みを感じる
(多少の痛みなので練習は最後までできる)

運動中の痛みが強くなってくる
(練習は休み休みとなってしまう)

しゃがめなくなってきて普段の生活も辛くなってくる

練習に参加できない

 

こうなってしまうと練習も、体育も見学することになってしまいます。

虫歯と同じでオスグッドも早めの治療をすればすぐに良くなります。

 

以下は、改善例となります。

オスグッドのため練習も体育もできない状態から、押しても痛くなくなり野球に完全復帰した少年のお話です。

中学2年生 野球部 相模原市

来院時は少し膝を曲げると痛く、しゃがめない状態でした。

もちろん走ると痛いし、軽く押すだけでも痛い。

施術1回目でしゃがむことができた。

ふくらはぎや足の裏など、硬くなってしまっている筋肉を緩めると1回でしゃがむことができました。

そうとう走り込んでいたみたいで、とても硬い状態でした。

ただ、練習をするとまだ痛みが出るので休憩をとりながらの参加となります。

数回施術を行っていく中で、太ももの後ろ・股関節・すねなどを緩めていくとどんどん痛みが減っていきました。

背中や腰回りを緩めたり、姿勢のアドバイスをすることでついに痛みがなくなり野球は完全復帰することができました。

最後は、押したり硬いところに正座をして当たっても痛くないことを確認して卒業です!

 

3回の施術で多少は痛みがあるけど気にならない程度で練習に復帰できるようになりました。

6回目の施術で完全にオスグッドの痛みは消えてなくなり、元の健康な膝に戻りました。

 

痛みがひどくなる前に整体を受けてみてはいかがでしょうか。

 

まとめ

  • オスグッドにならない方法は残念ながらありません。
  • 前兆を見逃さなければすぐに良くなります。
  • 膝が痛くなくてもたまにチェックをしてみましょう!

 

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西村 正太郎

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